Quand commencer les aliments solides chez bébé ?
Premiers repas de bébé : L’introduction des aliments solides est une étape cruciale dans le développement de ton bébé. Elle débute généralement entre 4 et 6 mois, selon les recommandations de l’OMS et du pédiatre. Le lait (maternel ou infantile) reste l’aliment principal jusqu’à 12 mois, mais vers 6 mois, bébé a besoin de découvrir de nouvelles saveurs et textures.
Signes que bébé est prêt à manger solide :
- Il tient sa tête droite et s’assoit avec un soutien.
- Il montre de l’intérêt pour ce que vous mangez.
- Il ouvre la bouche quand on lui propose une cuillère.
- Il perd le réflexe d’extrusion (rejeter la cuillère avec la langue).
> A lire également : Guide des nouveaux parents
Étapes de l’introduction alimentaire : de la purée aux morceaux
De 4 à 6 mois : la découverte
À ce stade, on parle d’alimentation de diversification, et non de remplacement du lait.
premiers repas de bébé : Aliments recommandés :
- Légumes cuits à la vapeur et mixés (carotte, courgette, potiron…)
- Fruits cuits ou crus bien mûrs, en compote (pomme, poire, banane…)
- Céréales infantiles sans gluten (facultatives)
- Un peu de matières grasses (huile de colza, beurre cru)
📝 Commence par une cuillère ou deux, une fois par jour, le midi par exemple. Augmente progressivement les quantités.
De 6 à 8 mois : l’exploration
Bébé peut maintenant découvrir plus d’aliments et de textures.
À introduire progressivement :
- Viandes maigres bien cuites et mixées (poulet, dinde, veau…)
- Poissons sans arêtes (colin, cabillaud)
- Œuf dur (jaune puis blanc)
- Légumineuses (lentilles, pois chiches mixés)
- Purées moins lisses (texture moulinée)
📝 Continue à proposer un aliment nouveau à la fois, tous les 2 ou 3 jours, pour repérer d’éventuelles allergies.
De 8 à 12 mois : la mastication
Bébé apprend à mâcher, même sans dents ! On introduit peu à peu les morceaux fondants.
Idées de textures à proposer :
- Légumes cuits en petits dés
- Morceaux de fruits tendres
- Pâtes bien cuites
- Riz bien cuit et moelleux
- Pain ou galette de riz à sucer sous surveillance
📝 Le repas devient plus structuré : entrée, plat, dessert (toujours adapté à l’âge).
> A lire également : En cuisine ! Les recettes
Conseils pour une diversification réussie
Voici quelques astuces pour rendre cette transition agréable, pour bébé comme pour les parents :
- Respecte le rythme de bébé : pas de pression, il évolue à son rythme.
- Diversifie les goûts : même si bébé fait la grimace, il faut parfois 8 à 10 essais pour qu’il accepte un aliment.
- Favorise le fait maison : plus sain, moins sucré/salé et plus économique.
- Sois à l’écoute : bébé sait quand il a faim ou est rassasié.
- Ne sucre pas les compotes ni ne sale les purées : goûts naturels.
Erreurs à éviter pendant l’introduction des solides
🚫 Ne pas forcer bébé à manger s’il refuse
🚫 Ne pas proposer plusieurs nouveaux aliments en même temps
🚫 Éviter les aliments transformés, riches en sel ou en sucre
🚫 Ne pas introduire de lait de vache avant 12 mois
🚫 Ne jamais laisser bébé manger seul sans surveillance
L’importance des repas partagés
Dès que possible, fais manger bébé à table avec le reste de la famille. Cela favorise :
- L’imitation
- La socialisation
- L’apprentissage des gestes
- La curiosité envers les aliments
Même s’il ne mange pas encore comme les grands, pour les premiers repas de bébé, il observe et apprend beaucoup par mimétisme.
Vers l’alimentation autonome premiers repas de bébé _ DME ou classique ?
La DME (diversification menée par l’enfant) consiste à proposer directement des morceaux adaptés à bébé dès 6 mois, en laissant bébé se nourrir seul. Ce mode d’introduction est possible si bébé :
- S’assoit bien seul
- Porte les aliments à sa bouche
- A de bons réflexes de déglutition
Que tu choisisses la purée ou la DME, l’essentiel est d’adapter la méthode à ton enfant et de suivre les recommandations médicales.
